Peşəkar idmana gəldikdə, bir çox insanlar gərgin məşqlər, gərgin matçlar və qələbə uğrunda daimi rəqabəti təsəvvür edirlər. Lakin bu dinamik həyatın pərdə arxasında idmançının uğuru üçün heç də az əhəmiyyət kəsb edə bilməyən fasilələr var. Bunun bariz nümunələrindən biri Bayer Leverkuzen-in istedadlı yarımmüdafiəçisi Florian Wirtzdir, o, meydandan kənar vaxtdan səmərəli istifadə etməyi bilir. Bu yazıda mövsümlərarası fasilədə formada qalmaq üçün onun unikal yanaşmasına nəzər salacağıq.
Florian Wirtz sadəcə futbolçu deyil, o, öz işinin əsl ustasıdır. İlk illərində o, artıq Almaniyanın ən perspektivli oyunçularından biri kimi tanınmışdı. Lakin onun uğuru təkcə istedadın deyil, həm də öz üzərində zəhmətin nəticəsidir. Mövsüm başa çatdıqda, bir çox idmançı istirahət edir və istirahət etməyə icazə verir. Lakin Wirtz bilir ki, məqsədlərinə çatmaq üçün işləməyə davam etməlidir. Onun yanaşmasının əsas aspektlərindən biri planlaşdırmadır. Florian öz cədvəlini diqqətlə öyrənir və hər gün üçün məşq proqramı hazırlayır. O, başa düşür ki, hətta mövsümlərarası fasilələrdə də fiziki hazırlığı yüksək səviyyədə saxlamaq lazımdır. Wirtz məşqlərində müxtəlifliyə üstünlük verir, o cümlədən həm güc, həm də ürək məşqləri. Bu, ona nəinki formada qalmağa, həm də zədələrin qarşısını almağa kömək edir. Onun rejiminin mühüm hissəsi qidalanmadır. Futbolçu zülallar, karbohidratlar və sağlam yağlarla zəngin balanslaşdırılmış pəhriz izləyir. Süfrəsinə gələn məhsulların keyfiyyətinə diqqətlə nəzarət edir. Wirtz hesab edir ki, düzgün qidalanma təkcə fiziki hazırlığı qorumaq üçün bir yol deyil, həm də məşqdən sonra bərpa üçün vacib amildir. Onun pəhrizi tərəvəz, meyvə və yağsız ətlərlə zəngindir ki, bu da onu enerjili və yeni çağırışlara hazır hiss edir. Bununla belə, formada qalmaq təkcə fiziki işlə bağlı deyil. Onun yanaşmasının mühüm hissəsi psixoloji aspektdir. Wirtz ona stresin öhdəsindən gəlməyə və əqli sabitliyi qorumağa kömək etmək üçün meditasiya və istirahət təcrübələrinə vaxt ayırır. Bu, məşqçilərdən, azarkeşlərdən və mediadan daima gözləntilərin təzyiqi altında olan idmançı üçün xüsusilə vacibdir. Duyğularınızı başa düşmək və onları idarə edə bilmək uğurlu oyunçuları digərlərindən fərqləndirir.
Florian Wirtz anlayır ki, formada qalmaq təkcə şəxsi məsələ deyil, həm də komanda işidir. O, optimal məşq və bərpa proqramını hazırlamaq üçün klubun məşqçiləri və tibb işçiləri ilə fəal şəkildə əlaqə saxlayır. Bu qarşılıqlı əlaqənin vacib tərəfi oyunçuların sağlamlığının və hazırlığının müntəzəm monitorinqidir. Wirtz həmişə onun nəticələrini yaxşılaşdıra biləcək yeni metod və texnologiyalara açıqdır. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, Florian təlim prosesində ən son texnologiyalardan fəal şəkildə istifadə edir. O, tez-tez ürək dərəcəsi, qan oksigen səviyyəsi və digər parametrlər kimi göstəricilərini izləmək üçün xüsusi cihazlardan istifadə edir. Bu, ona fiziki hazırlığını daha dəqiq qiymətləndirməyə və məşq prosesində düzəlişlər etməyə imkan verir. Wirtz hesab edir ki, müasir texnologiya idmançının həyatını xeyli asanlaşdıra və onun yeni zirvələrə çatmasına kömək edə bilər. Onun rejiminin mühüm hissəsi psixoloqla işləməkdir. Florian başa düşür ki, psixi sağlamlıq fiziki sağlamlıqdan heç də az vacib deyil. O, mütəmadi olaraq təcrübələrini və qorxularını müzakirə etdiyi sessiyalarda iştirak edir. Bu, ona təkcə təzyiqlərin öhdəsindən gəlməyə deyil, həm də liderlik bacarıqlarını inkişaf etdirməyə imkan verir. Wirtz komanda yoldaşları üçün nümunə olmağa çalışır və öz üzərində işləmək ona bu məqsədə çatmağa kömək edir. Sonda qeyd edək ki, Florian Wirtz təkcə istedadlı futbolçu deyil, həm də fiziki və əqli hazırlığını qorumaq üçün vahid yanaşmanın vacibliyini dərk edən insandır. Onun özünü təkmilləşdirməyə olan həvəsi, texnologiyadan istifadə və komanda işi onu bir çox gənc idmançılar üçün nümunə edir. Wirtz göstərir ki, idmanda uğur təkcə ağır məşqlərin nəticəsi deyil, həm də mövsümlərarası fasilədə vaxtı və resursları düzgün idarə etmək bacarığıdır.
